朝バナナダイエットについて

朝バナナダイエットというのは朝食にバナナを食べて、お昼と夕ご飯は好きな物を食べて、間食にも何を

食べていいという肥満解消法です。

この朝バナナダイエットは結構肥満解消にものすごく効き目があります。

なぜならバナナに含まれる酵素が、新陳代謝を非常に良くするからです。

新陳代謝を上げることによってエネルギーが燃焼するので、肥満解消、

すなわちダイエットできるわけですね。

不溶性食物繊維がたっぷりなので、便秘症状にも良くダイエットと便秘を

同時に解消できるダイエット方法なんです。

ビタミンB群もたっぷり含まれているので、脂肪分や糖分の代謝も促してくれます。

「バナナ」はとっても優れているダイエット食材なので、このバナナダイエットは

本当にオススメです。

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顔がパンパンで困っています

私は昔から顔がパンパンに見える丸顔で悩んでいます。

体は痩せているのですが、顔だけは痩せません。ですので、必要以上に太って見えてしまうのが悩みです。

色々な心配ごとがあって悩んで痩せてしまったときも、全然悩んでいないような顔に見えてしまうのです。

あだ名が「アンパンマン」になることもあります。

そして、朝起きたときの顔のむくみはもうとんでもないです。

殴られたのかな?と思うくらい顔が腫れています。

水分をとるとむくむ、と聞いたことがあるので、寝る前にあまり水分をとらないようにしていたのですが、それでもむくんでしまいます。

そして顔以外はあまりむくまないのです。

水分をとらないと夏場は結構きつく、夜中にノドが乾いて目が覚めてしまいます。

お風呂で顔痩せ運動もしてみるのですが、なかなか効果がありません。

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掃除でカロリーを消費していく

運動が嫌い、ジムに通う時間がない、などという理由でダイエットをあきらめている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

わざわざ運動する時間を取らなくても、ジムへ行かなくても、日常で行っている家事で十分にカロリーを消費することができるのです。

例えば、炊事や掃除などの立ち仕事は意外と高いカロリーを消費するのです。

家事の中でもカロリー消費量が大きいのは、掃除です。

特にモップがけは、1時間あたり22 0kcalも消費すると言われています。

あちこち移動しながらモップ掛けをし、同時に、腕や身体をストレッチすることで、さらにカロリー消費量が高くなります。

また、掃除機をかけることもダイエットには効果的で、消費カロリーは30分で150kcal、1時間で300kcalとなっています。

そのため、掃除をする際には、いつも以上に意識して身体を動かすようにすることをおすすめします

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そばかす♪なんて♪気にしない……気にするわーい

私は生まれつき…というか幼い頃からそばかすがあります。

正確に言うと、産まれたての時はそばかすはないんですよね。年を追うに連れて出てくるのです。

実際、私の息子も生まれたばかりの時にはなかったそばかすが、最近ちらほらと出てきています。

私は物心がついた時から自分の顔にはそばかすがありました。

遺伝もあるのでしょう。私の母にもそばかすがあります。

もちろん、このそばかすのせいで子供の頃はからかわれたりしました。

しかし近所のおばちゃんや友達のお母さんからは「そばかす美人ね~」なんて言われていたので、からかわれても特に気にしていませんでした。

でもそれがいけなかった‥。

あまりにも気にしなさ過ぎて、年頃になってもろくに日焼け止めを塗りませんでした。

そして今、私の顔のそばかすはだんだんと範囲を広げ、さらにはシミにと進化を遂げたのです。

今になって気にしまくっても仕方ないとは思いつつ、やっとスキンケアに気を使い始めました。

シミにはビタミンCがいいと聞きサプリを飲んみたり、シミに効く化粧水を使ってみたり。

しかしできてしまったシミは薄くなることはあっても完全に消えることはありません。

私はこのままシミ、そばかすと共存していくほかないと思います。

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